FC2ブログ
プロフィール

Author:新板橋クリニック
平成18年4月1日東京都板橋区、都営地下鉄三田線新板橋駅より徒歩1分に、清水公一を院長として、新板橋クリニックを開設いたしました。
消化器・胃腸科、外科を中心に、一般内科、肛門科を診療いたします。生活習慣病(糖尿病、高血圧、高脂血症など)の診療を行い、身近なかかりつけ医(ホームドクター)として、また予防医学にも力を入れ、温かくわかり易い診療で近隣の皆さん方のお役に立てるように努力して参りたいと思っております。
がん治療(早期発見・診断、手術、化学療法、緩和医療)に長く従事していたことから、がん集学的治療を行う腫瘍センター(オンコロジーセンター)を併設いたしました。
また人間ドック、消化器がん専門ドックなどにも力をいれております。
検査設備としては、上部内視鏡検査(咽頭・喉頭・食道・胃・十二指腸)及び下部内視鏡検査(大腸)(いわゆる胃カメラ・大腸カメラ)、レントゲン透視、超音波検査(エコー検査)、心電図等充実させております。
院長や医師の豊富な経験をもとに、近年ご要望の多いセカンドオピニオン等のがん医療相談も予約制で行っておりますのでご相談ください。

医療理念

医者と患者という人間同士が、健康・病気を相談しながら共同で診ていくことを目指します。人を思いやり、安心と満足をもたらし、心身共に幸せにできる医療を目指して行きたいと思っています。

新板橋クリニック

カテゴリー

最近の記事

月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

リンク

このブログをリンクに追加する

ブログ内検索

RSSフィード

携帯サイト

携帯からもアクセス出来ます。

カウンター

新板橋クリニックのお知らせ
新板橋クリニックからのお知らせブログ、診療案内や、病気のお話など
スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

機能性胃腸症 テキスト 第2章 その8
【機能性胃腸症】 テキスト

第2章【しくみを制御・運転する】

その8 減らす技術(もどす技術)の【逆腹式呼吸(深呼吸)】を練習する

練習するときのポイントは、【習慣にする】ことです。そこで、【減らす技術(もどす技術)】【習慣にする技術】【on/offする技術】の3つをあわせて練習することになります。

練習のポイントを以下に記載します。
1. 【逆腹式呼吸(深呼吸)】を、5回を1セットにして練習します。体温の変化をチェックしながら、練習します。
2. 1日に30セット以上できるようにチェレンジします。
3. 時間があるとき、余裕があるときには、まとめてやってみます。
4. 時間がないとき、余裕がないときに、できるようにチャレンジします。
5. 家の外、歩いているとき、電車にのっているとき、仕事をしているとき、買い物をしているとき、何かに集中しているときに、意識的にやってみます。
6. 家の中でも、食事をしているとき、家事をしているとき、子供の相手をしているとき、お風呂の中、トイレの中、などで意識的にやってみます。
7. 横になっているとき、たっているとき、すわっているときに、姿勢にこだわらずに、いつでも意識的にやってみます。

それでは、さっそく、今から、【減らす技術】【習慣にする技術】【on/offの技術】を練習してみましょう。

ここまでのポイント

☆ 【減らす技術(もどす技術)】その1の【逆腹式呼吸】を練習するときは、同時に【習慣にする技術】【on/offの技術】も一緒に練習をして、みにつける。
関連記事



上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。